Gestiona tu energía, no tu tiempo

Objectivo del curso:

¿El trabajo te exige más que nunca? ¿Sientes como si trabajaras horas y más horas sin avanzar mucho? El tiempo es un recurso limitado, en cambio la energía es renovable. Dar a conocer técnicas para gestionar la energía. Practicar rituales para conseguir equilibrio y conseguir hacer más cosas. Experimentar herramientas que te funciones para cambiar tu relación con el estrés.

Aprenderás a:

Dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad.

Crear rituales realistas y saludables.

Buscar progresos, no la perfección.

Aligerar la tensión física y mental.

Renovarte físicamente, mentalmente y emocionalmente.

Temática

Cohesión de equipos

Oferta formativa

Presencial

Duración

8 horas

Programa

Primera sesión (4 h): Como estás configurado. Como generas tu estrés..

  • ¿Estás trabajando demasiado? Relajarse en un punto álgido de la “batalla”.
  • Sobrecarga de circuitos. Lucha contra las distracciones, la inquietud interior y la impaciencia.
  • Cambia tu relación con el estrés.
  • Nueve reglas para gestionar el estrés.
  • La conexión cerebro-corazón. La Coherencia Cardíaca.
  • Nuevo paradigma: Circuito virtuoso del estrés.

Segunda sesión (4 h): Nuevo paradigma: Circuito virtuoso del estrés.

  • Gestiona tu energía, no tu tiempo.
  • El cuerpo: energía física; las emociones: calidad de la energía; la mente: foco de energía; el espíritu humano: la energía de la intención y del objetivo.
  • Inteligencia positiva.
  • Trabajo con guiones asertivos.
  • Casos prácticos.

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Parc Científic i Tecnològic de la UdG
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